360° Vital
Gruppen-Online-Kurs
Dein Kurs für ein gesundes & schmerzfreies Leben: Ernährung, Bewegung und Mindset!
In diesem Online-Kurs arbeiten wir gemeinsam in einer kleinen Gruppe an der Verbesserung deines Wohlbefindens. Ziel des Kurses ist es, dir die Werkzeuge und das Wissen zu vermitteln, die du brauchst, um einen gesunden, nachhaltigen und schmerzfreien Lebensstil zu entwickeln und in deinen Alltag zu integrieren. Wir werden uns grundlegend mit den drei untrennbaren Säulen Ernährung, Bewegung und Mindset beschäftigen.
Der Kurs vermittelt dir ein besseres Verständnis für dein Wunderwerk Körper und was es bedeutet, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Wir beschäftigen uns unter anderem mit den verschiedenen Ernährungsformen, wie Schmerzen eigentlich entstehen und wie man ihnen entgegenwirken kann. Jede Woche bekommst Du Impulse mit auf den Weg, damit Du das Gelernte direkt während und nach den Kurseinheiten in Deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erhältst Du ein umfangreiches Workbook, das Dich bei der Selbstreflexion und Zielfindung unterstützt. Das Thema Bewegung und Schmerzfreiheit werden wir mit einigen Einheiten Faszien-Yoga nach den Übungen von Liebscher und Bracht aktiv angehen.
Ich freue mich auf den gemeinsamen Weg zu einem gesunden und schmerzfreien Leben bis ins hohe Alter.
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Pro Woche findet eine Kurseinheit von ca. 1 – 1,5 Std. in kleinen Gruppen statt. Die wöchentlichen Impulse lassen sich einfach in den Alltag integrieren.
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Das liebevoll gestaltete Workbook enthält wertvolle Tipps und Vorlagen. Es hilft dir dabei deine Ziele und Erfolge im Blick zu behalten und dran zu bleiben.
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Der Kurs ist so aufgebaut, dass du direkt, nach der ersten Einheit loslegen kannst. Die wöchentlichen Impulse helfen dir automatisch gesunde Routinen von Beginn an in deinen Alltag integrieren zu können.
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Der Kurs ist so aufgebaut, dass du direkt, nach der ersten Einheit loslegen kannst. Die wöchentlichen Impulse helfen dir automatisch gesunde Routinen von Beginn an in deinen Alltag integrieren zu können.
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Schon von Beginn an werden wir Routinen entwickeln und etablieren, die dir helfen im Alltag, auch nach dem Kurs deinen gesunden und schmerzfreien Lebensstil weiterfortführen zu können.